Calendario de

Clases

Monday / Lunes

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Tuesday / Martes

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Wednesday / Miércoles

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Thursday / Jueves

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Friday / Viernes

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Saturday / Sábado

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  • Yoga

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Ofrecemos clases típicas de CrossFit con un entrenamiento diario del día (WOD) que es un movimiento funcional constantemente variado realizado a alta intensidad. Al igual que con todas las clases de CrossFit, utilizamos una combinación de movimientos de gimnasia (flexiones, sentadillas, abdominales, flexiones), levantamiento de pesas (peso muerto, limpiezas, prensas, cambios de pesas rusas) o acondicionamiento metabólico (correr, remar, andar en bicicleta). Todas nuestras clases están diseñadas para que cualquiera pueda participar de manera efectiva en el entrenamiento, somos inclusivos en todo lo que hacemos. Además de estas clases regulares, también ofrecemos capacitación individual o en grupos pequeños, junto con un curso introductorio para alguien nuevo en CrossFit. Fuera del horario de clases, ofrecemos un gimnasio abierto que es para los atletas más experimentados que están listos para hacer su propio WOD, y el box está disponible también para reservaciones de grupos.  Normalmente, estamos aceptando a gente en open gym además de las clases programadas regularmente.
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource